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冬季做好養生工作,對身體健康很重要!

时间:2016-11-21 13:08:37   来源:中国鹿业网   作者:admin    浏覽次數:

  老中醫告訴我們,冬天是最適合進行滋補的一個季節。冬天天氣寒冷,這個時候的戶外活動大量減少,正是爲身體積蓄能量的最佳時間段。這個時候進行養生,不僅能夠幫助身體驅除寒冷,同時還爲身體健康起到非常重要的促進作用。今天,小鹿就來爲大家普及冬季養生知識,一起來看看吧。

  冬季養生知識

  冬天養生非常重要,但是千萬不能夠盲目進行,而是應該從穿著、運動以及保養方面來著手,這樣才能夠令身體更加的強壯。具體的如下:

  第一:穿衣

  冬天天氣寒冷,這個時候爲了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎,這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說,爲了身體健康,冬天的時候對于一些裸露部位需要特別的注意,例如帶上帽子以及手套等等。

  第二:運動

  很多人由于天氣寒冷就停止了運動,其實這並不科學。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數,但是運動也不能夠停,而是應該在室內進行一些簡單的運動,例如慢跑等等,這樣不僅不會加重心肺的壓力,同時還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時間也是有講究的,最好在下午的三點到四點時間進行鍛煉。

  第三:保養

  冬天保養是一項非常重要的工作,天氣越是寒冷,那麽就越要保護好手腳,並且養成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液循環,減少出現凍瘡的可能,同時還能夠預防感冒,並且對于我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對身體好處大大的有。

  除了搓手的習慣之外,冬天最好能夠每天進行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效,是一種非常健康、科學的生活方式。

  季養生知識其實有很多,但是我們只需要掌握其中的根本,從衣食住行方面著手保健,那麽身體自然就會越來越好了。另外,冬天也是養胃的最佳時間,所以一定要多吃些溫補、容易消化的食物,保持一個愉快的好心情。

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